Что делать?

Иногда проще отдать им немного энергии, чтобы сохранить для себя основные ресурсы. Если кто-то вам досаждает, создает проблемы, постарайтесь определить, чего не хватает этому человеку. В чем он нуждается: внимании, любви, материальных благах? Вообразите, что этот человек получил все, чего ему недостает. Пошлите ему доброе напутствие: «Пусть придет мир и покой в твое сердце». Вы удивитесь, как быстро сработает эта техника!

Елена несколько лет находилась в состоянии «холодной войны» с соседом с верхнего этажа. Он включал телевизор на полную громкость даже ночью. Не помогли ни беседы, ни просьбы, ни «бескорыстный» подарок - наушники. И Елена решила применить описанный метод. Она представила соседа в удобном кресле, закутанного в плед, умиротворенного и спокойного. Через несколько дней звук, раздающийся сверху, стал более приглушенным, а позже почти совсем неслышным. Теперь они лишь мило раскланиваются при встрече

Что-то позитивное .

Если бы существовал прибор, с помощью которого можно было измерить, сколько энергии отбирают у нас негативные мысли, мы бы ужаснулись! Часто мы сами себе портим настроение, выбирая негативное мышление и смакуя бесконечные переживания (порой даже того, что еще не случилось). На самом деле любое событие в нашей жизни имеет нейтральный контекст. И только наша точка восприятия окрашивает его в серо-черные или, наоборот, яркие краски.

Что делать?

Используйте старый прием: старайтесь в любой негативной ситуации найти что-то хорошее. Для начала практикуйтесь на небольших «неприятностях». Целый день льет дождь и нельзя выйти на улицу? Зато можно посмотреть давно купленный фильм, на который не находилось время, или испечь пирог

.

Ирина - неисправимая оптимистка, и в ситуациях, когда у большинства портится настроение, она умудряется найти что-то позитивное. Однажды руководство поставило ее перед фактом: «В выходные едешь в командировку!» И это за два дня до отъезда! Мало того, что расстроились ее планы на субботу-воскресенье, ей еще предстояло заниматься незнакомым делом. «Ничего страшного, - решила Ира, - зато увижу красивый город и получу навык подбора персонала!» В дальнейшем этот опыт очень пригодился ей для профессионального роста.

С самим собой, с самим собой .

Замечали ли вы за собой такое: вы решаете в уме сложную проблему, сами себе задаете вопросы, потом сами на них отвечаете. И ходите при этом по кругу («с одной стороны .», «с другой стороны .», «и в то же время .», «одно зависит от другого, и выхода нет»). Такой мысленный разговор с собой - процесс крайне непродуктивный, а упадок энергии он дает колоссальный. Однако можно перевести этот процесс в конструктивное русло.

Что делать?

Как только поймали себя на мысли, что уже давно «ходите по кругу», сразу берите лист бумаги и ручку. Напишите, что вас тревожит, постарайтесь честно признаться себе во всех страхах. Теперь ситуация переведена на осознанный уровень. Следующий шаг - напишите, что можно предпринять в этом случае. Перечислите все идеи, даже самые нелепые. Позже, возможно, именно они могут стать ключом к решению проблемы. Чем отличается проигрывание ситуации в уме от записи ее на бумаге? Тем, что вместо каши в голове у вас возникнет стройная схема ситуации.

Эффект бумеранга.

Представьте себе человека в темной комнате, с закрытыми глазами. То же самое бывает и в жизни, когда у нас отсутствуют личные цели. Мы не можем выбрать направление приложения энергии, и она тихо погибает втуне. Силы не даются заранее. Энергия появляется тогда, когда есть куда ее приложить.

Самый простой и верный способ быть все время в тонусе - это заниматься любимым делом. Работа или хобби, общение с детьми или помощь пожилым родственникам - любое действие может стать вашим персональным источником энергии. Когда она потрачена на воплощение целей, то приходит снова - в виде позитивных эмоций. Получается эффект бумеранга: чем больше мы реализуем желаний и планов, тем больше энергии возвращается обратно!